ショートスリーパー

皆さんはショートスリーパーという言葉を聞いた事があるでしょうか?
ショートスリーパーは短眠者とも言い、短い睡眠時間でも健康状態を維持している人の事です。

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一般的に人間の1日の平均睡眠時間は7時間~8時間と言われていますが、ショートスリーパーの方は6時間未満の睡眠で生活をしています。睡眠が短いと聞くと睡眠障害なのでは?と感じる方もいると思いますが、それは違います。睡眠障害は睡眠が短い事で日常生活にさまざまな悪影響を及ぼしますが、ショートスリーパーは睡眠が短くても日常生活に特に問題は無く至って健康です。これは大きな違いですね。


真偽のほどはわかっていませんが、エジソン、ナポレオン、レオナルド・ダ・ヴィンチなどはショートスリーパーだったようです。エジソンとナポレオンは4時間しか寝ていなかったと言われているんですよ。更に日本の有名人で言えば、さんまさんやみのもんたさんもショートスリーパーだそうです。


睡眠障害と違いショートスリーパーの方の睡眠効率は高く、レム睡眠の時間がとても少ないと言われています。逆にノンレム睡眠は一般的な睡眠時間の人とほとんど差がないようです。


短い睡眠で生活をしている方の性格的な特徴としては、


・外交的で勉強熱心な為社会にも適応しやすい
・自信を持って野心的に行動する為忙しい日々を送っている
・不平や不満をあまり持たずに現在の状況に大体満足している


このような感じのようです。


しかし先程も述べたように、睡眠障害とショートスリーパーは違います。
突然睡眠時間が極端に減ってしまい、体調もあまり良くないという方は注意が必要です。

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