レム睡眠

睡眠障害を知っていく為には、
まず睡眠のメカニズム等について知る必要があると思います。
ここでは眠りの際に周期的に訪れる脳波についてお話していきますね。

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睡眠をしている時の状態は脳波を調べる事で把握する事が出来ます。
脳波にはレム睡眠とノンレム睡眠というものがあり、
ヒトは皆寝ている間にレム睡眠とノンレム睡眠を周期的に繰り返しているんです。
約90分毎にレム睡眠とノンレム睡眠が繰り返し現れていると言われています。


ではこの2つの脳波、違いは一体何なのでしょう?


レム睡眠のレムとはRapid eye movementの事で、意味は"急速眼球運動"となります。
つまりレム睡眠は急速眼球運動を伴う睡眠という事になるんです。
たまに寝ている人の眼球がもの凄い速さで動いている事がありますよね。
あれはまさにレム睡眠中という事です。


しかし急速眼球運動を伴う睡眠って一体何なの?と思う人も居るでしょう。
確かにこの表現だといまいちわかりにくいと思います。


急速眼球運動を伴う睡眠とは、
"身体は眠っているのに脳は活動している"という状態の睡眠なんです。
簡単に言うと浅い眠りという事ですね。
一見すると完全に寝ているように見えるのに脳は覚醒状態にあるという事で、
"逆説睡眠"などとも呼ばれています。


夢を見たり寝言を言ったりする時はこのレム睡眠の最中である事が多いと言われています。
一晩の睡眠で約4回から5回、レム睡眠状態になります。


睡眠障害はこういった脳波とも関連性が強いと言えるのではないでしょうか。

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