睡眠障害まるごとガイドへようこそ。
健康で活力ある毎日を送る為に、質の良い睡眠をとる事は非常に重要です。
このサイトでは睡眠障害の原因や知識、改善方法など、
"睡眠"に関連するさまざまな情報をまとめています。
よりよい睡眠ライフを送る為にも是非ご覧になってみて下さい。

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パジャマ屋あったかパジャマ

睡眠障害とは一体何なのか?

『春眠暁を覚えず』という出だしから始まる有名な漢詩がありますよね。
この漢詩には『春の夜は心地良いので、朝になった事も気付かず眠り込んでしまう』という意味合いがあると言われています。


多分この漢詩の意味合いを聞くと、
ほとんどの人が和やかなイメージを持つと思います。
それはきっと心地良い眠りというものが私達にとってどれだけ幸せな事であるかわかっているからですよね。


心地良い睡眠は脳機能や身体のさまざまな機能を健康に保つ為には必要不可欠なものであり、
私達の生活の質(クオリティ・オブ・ライフ)を向上させる基本となるものです。


睡眠障害はその睡眠に何らかの異常をきたしている状態です。
不眠症や過眠症、睡眠時無呼吸症候群、ナルコレプシーなど、
睡眠や覚醒に関連するさまざまな疾患の全てを指す用語となっています。


睡眠障害を改善していく為には、
まず自分がどの疾患なのかという事をしっかりと把握する事が大切です。
その上でその疾患にあった治療法や対処法を実践していく必要があるでしょう。


現代人の中には『不眠症予備軍』と呼ばれるような方々も数多く居るようです。
しかも恐ろしい事に本人は全くその事に気付いていないのだとか。
そうなるとある日突然不眠症になってしまう事も考えられます。
また、メタボと睡眠障害にも深い関わりがあるとされています。


睡眠障害はいつ誰がなってもおかしくありません。
ストレスの多い現代社会を健康に元気に生き抜く為にも、
是非睡眠障害について知識を深めていってほしいと思います。

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